Meditazione e consapevolezza
“La vita è disponibile soltanto nel momento PRESENTE. Il passato è già andato, il futuro non c’è ancora, c’è soltanto un momento per vivere, ed è il MOMENTO PRESENTE”
Budda
La meditazione è un modo meraviglioso per allenarci a vivere il presente, la nostra vera esistenza con profondità e leggerezza.
Alcuni studi scientifici dimostrano che bastano 8 settimane per ridurre lo stress e aumentare la sensazione di calma, potenziare le aree del cervello associate alla memoria, all’empatia, alla consapevolezza di sé e alle proprie risorse e capacità.
Migliora anche la qualità del sonno, la concentrazione, l’intuizione e la funzione immunitaria e diminuisce la pressione sanguigna e l’ansia.
La meditazione è semplicemente la consapevolezza del momento presente.
Un’occasione preziosa per fermarsi, respirare e sentire cosa si muove dentro di sè: sensazioni, pensieri e qualsiasi altra percezione, emozione possiamo sentire, senza giudizio, senza lotta e fretta: un’amorevole consapevolezza verso se stessi e un dono prezioso che possiamo offrirci!
Saranno utilizzate tecniche diverse di meditazione guidata e visualizzazioni con l’aiuto della musica.
Gli incontri si svolgono in gruppo, una volta a settimana di un’ora circa con un numero massimo di 10 persone.
Si consiglia di vestirsi comodi e portare calzettoni antiscivolo.
FRANCESCA MANI
Cell: 334 585 4416
Email: francescamani16@gmail.com