Meditazione e consapevolezza

“La vita è disponibile soltanto nel momento PRESENTE. Il passato è già andato, il futuro non c’è ancora, c’è soltanto un momento per vivere, ed è il MOMENTO PRESENTE”

Budda

La meditazione è un modo meraviglioso per allenarci a vivere il presente, la nostra vera esistenza con profondità e leggerezza. 

 

Alcuni studi scientifici dimostrano che bastano 8 settimane per ridurre lo stress e aumentare la sensazione di calma, potenziare le aree del cervello associate alla memoria, all’empatia, alla consapevolezza di sé e alle proprie risorse e capacità.

Migliora anche la qualità del sonno, la concentrazione, l’intuizione e la funzione immunitaria e diminuisce la pressione sanguigna e l’ansia. 

 

La meditazione è semplicemente la consapevolezza del momento presente.

Un’occasione preziosa per fermarsi, respirare e sentire cosa si muove dentro di sè: sensazioni, pensieri e qualsiasi altra percezione, emozione possiamo sentire, senza giudizio, senza lotta e fretta: un’amorevole consapevolezza verso se stessi e un dono prezioso che possiamo offrirci!

 

Saranno utilizzate tecniche diverse di meditazione guidata e visualizzazioni con l’aiuto della musica. 

 

Gli incontri si svolgono in gruppo, una volta a settimana di un’ora circa con un numero massimo di 10 persone. 

 

Si consiglia di vestirsi comodi e portare calzettoni antiscivolo. 

FRANCESCA MANI

Cell: 334 585 4416

Email: francescamani16@gmail.com

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